約40分
06/02(金)
ガーリックシュリンプ
フレッシュトマトとチーズのスープ
お買い物メモ
黒こしょう(あらびき)、マヨネーズ、コンソメ
| 栄養成分(1人分) | |
|---|---|
| エネルギー | 417kcal |
| たんぱく質 | 21.1g |
| 脂質 | 23.8g |
| 炭水化物 | 27.8g |
| ナトリウム | 1890mg (食塩相当量4.8g) |
| アレルギーを含む食材 | 小麦 | 乳 | 卵 | そば | 落花生 | えび | かに |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| マカロニ | ● | ||||||
| ベーコン | ● | ● | |||||
| ナチュラルチーズ | ● |
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材料調味料等はご家庭で用意ください。
- ガーリックシュリンプ
- 2人分
- 3人分
- 小えび（冷凍）
- 120ｇ
- 180ｇ
- にんにく
- 1カケ
- 1 1/2カケ
- a白ワイン又酒
- 大2/3
- 大1
- aｵﾘｰﾌﾞ油又ｻﾗﾀﾞ油
- 大1 1/3
- 大2
- a塩
- 小2/3
- 小1
- a黒こしょう(あらびき)
- マカロニ
- 40ｇ
- 60ｇ
- 玉葱
- 小1/3コ
- 小1/2コ
- bマヨネーズ
- 大2
- 大3
- b酢
- 小1
- 大1/2
- b塩
- 少々
- 少々
- bこしょう
- レタス又葉野菜（冷蔵）
- 適量
- 適量
- 胡瓜(冷蔵)
- 2/3本
- 1本
- レモン(冷蔵)
- 1/2コ
- 1コ
- フレッシュトマトとチーズのスープ
- 2人分
- 3人分
- ベーコン
- 2枚
- 2枚
- トマト(冷蔵)
- 小1コ
- 1コ
- ほうれん草(冷蔵)
- 1/4ワ
- 1/3ワ
- 玉葱
- 小1/3コ
- 小1/2コ
- c水
- 400ｍｌ
- 600ｍｌ
- cコンソメ
- 1コ
- 1 1/2コ
- 塩
- 少々
- 少々
- 黒こしょう(あらびき)
- ナチュラルチーズ
- 30ｇ
- 40ｇ
約40分
下ごしらえ
作り方
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