ヨシケイ新潟(株式会社オーシャンシステム)

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〒955-0845　新潟県三条市西本成寺2-26-55

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毎日手づくり、しあわせごはん

約35分

お買い物メモ

片栗粉、ごま油、マヨネーズ

栄養成分(1人分)
エネルギー	567kcal
たんぱく質	27.5g
脂質	38.2g
炭水化物	24.3g
ナトリウム	1339mg (食塩相当量3.4g)

材料調味料等はご家庭で用意ください。

鶏肉の薬味じょうゆ: 2人分; 3人分; 4人分

若鶏ﾓﾓ肉(一口ｶｯﾄ): 300ｇ; 450ｇ; 600ｇ
A酒: 大2/3; 大1; 大1 1/3
Aしょうゆ: 大2/3; 大1; 大1 1/3
片栗粉
油
生姜: 1/2カケ; 1/2カケ; 1カケ
細葱（冷蔵）: 少々; 少々; 少々
Bさとう: 小1; 大1/2; 大2/3
B水: 大1; 大1 1/2; 大2
Bしょうゆ: 大2/3; 大1; 大1 1/3
Bごま油: 小2/3; 小1; 大1/2
ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ又葉野菜（冷蔵）: 適量; 適量; 適量

ごぼうサラダ: 2人分; 3人分; 4人分

ごぼう(冷蔵): 80ｇ; 120ｇ; 160ｇ
胡瓜(冷蔵): 1/2本; 1本; 1本
人参(冷蔵): 30ｇ; 40ｇ; 60ｇ
Cしょうゆ: 小2/3; 小1; 大1/2
Cマヨネーズ: 大2; 大3; 大4

大根きんぴら: 2人分; 3人分; 4人分

大根(冷蔵): 160ｇ; 240ｇ; 320ｇ
ごま油: 大1/2; 大2/3; 大1
Dしょうゆ: 大1; 大1 1/2; 大2
Dみりん: 大1; 大1 1/2; 大2

約35分

作り方