ヨシケイ新潟(株式会社オーシャンシステム)

0120-377-714

FAX0256-35-2583

955-0845 新潟県三条市西本成寺2-26-55

0256-35-2583

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定番

毎日手づくり、しあわせごはん

材料調味料等はご家庭で用意ください。

かれいのごま醤油フライ
2人分
3人分
4人分
骨取りかれいのごま醤油フライ(冷凍)
6切
9切
12切
 
 
 
グリーンリーフ又葉野菜(冷蔵)
適量
適量
適量
鶏釜めし
2人分
3人分
4人分
鶏釜めしの素
2合分
3合分
4合分
2合
3合
4合
細葱(冷蔵)
少々
少々
少々
五目揚げのレンジ煮浸し
2人分
3人分
4人分
五目揚げ
2枚
2枚
3枚
白菜(冷蔵)
150g
220g
300g
人参(冷蔵)
30g
40g
60g
Aだし汁
200ml
300ml
400ml
A塩
小1/4
小1/3
小1/2
Aしょうゆ
小2/3
小1
大1/2
Aみりん
大1/2
大2/3
大1

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作り方

かれいのごま醤油フライ

①フライパンに多めの油(1cm位)を熱し、凍ったままのフライを揚げ焼き(焦げやすいので注意)、ちぎったグリーンリーフと共に盛る。

かれいの切身に、ごまと醤油が香る衣を付けました。骨と皮を取り除いてあるので、安心してお召し上がりいただけます。

鶏釜めし

①炊飯器に米を入れ、釜めしを炊く(詳しくはパッケージ参照)。

②細葱…小口切り→①に散らす

五目揚げのレンジ煮浸し

①白菜…ざく切り

人参…細切り

五目揚げ…短冊切り

②耐熱器にA、①を入れ、ラップをして電子レンジで加熱する(目安として2人用約5分)。

◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

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