ヨシケイ新潟（株式会社オーシャンシステム）

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〒955-0845　新潟県三条市西本成寺2-26-55

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毎日手づくり、しあわせごはん

約35分

お買い物メモ

片栗粉

栄養成分(1人分)
エネルギー	543kcal
たんぱく質	29.1g
脂質	35.2g
炭水化物	21.9g
ナトリウム	1535mg (食塩相当量3.9g)

アレルギーを含む食材	小麦	乳	卵	そば	落花生	えび	かに
さばのみりん干し	●

材料調味料等はご家庭で用意ください。

さばのみりん干し: 2人分; 3人分; 4人分

さばのみりん干し（冷凍）: 2枚; 3枚; 4枚

豆腐の五目うま煮: 2人分; 3人分; 4人分

豆腐: 1ﾊﾟｯｸ; 1ﾊﾟｯｸ; 1 1/2ﾊﾟｯｸ
白菜(冷蔵): 150ｇ; 220ｇ; 300ｇ
玉葱: 小1コ; 1コ; 1コ
人参(冷蔵): 30ｇ; 40ｇ; 60ｇ
きくらげ: 少々; 少々; 少々
油: 大1/2; 大2/3; 大1
Aだし汁: 170ｍｌ; 220ｍｌ; 300ｍｌ
Aさとう: 大2/3; 大1; 大1 1/3
A酒: 大1; 大1 1/2; 大2
A塩: 少々; 少々; 少々
Aしょうゆ: 大2; 大3; 大4
A片栗粉: 大2/3; 大1; 大1 1/3
こしょう

大根のゆず香あえ: 2人分; 3人分; 4人分

大根(冷蔵): 100ｇ; 150ｇ; 200ｇ
ゆず粉末: 1/2袋; 2/3袋; 1袋
Bさとう: 大2/3; 大1; 大1 1/3
B塩: 少々; 少々; 少々
B酢: 大1 1/3; 大2; 大2 2/3

約35分

下ごしらえ

作り方