ヨシケイ新潟（株式会社オーシャンシステム）

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〒955-0845　新潟県三条市西本成寺2-26-55

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毎日手づくり、しあわせごはん

約35分

お買い物メモ

片栗粉

栄養成分(1人分)
エネルギー	593kcal
たんぱく質	31.3g
脂質	35.1g
炭水化物	34.1g
ナトリウム	1496mg (食塩相当量3.8g)

材料調味料等はご家庭で用意ください。

鶏肉のから揚げ: 2人分; 3人分; 4人分

若鶏ﾓﾓ肉(一口ｶｯﾄ): 300ｇ; 450ｇ; 600ｇ
生姜: 1/2カケ; 1カケ; 1カケ
A酒: 大1 1/2; 大2; 大3
Aしょうゆ: 大1 1/2; 大2; 大3
片栗粉
かぼちゃ(冷蔵): 100ｇ; 150ｇ; 200ｇ
揚げ油
塩: 少々; 少々; 少々

切干大根と生揚げの煮もの: 2人分; 3人分; 4人分

切干大根: 20ｇ; 30ｇ; 40ｇ
生揚げ: 1枚; 1枚; 2枚
人参(冷蔵): 40ｇ; 60ｇ; 80ｇ
Bだし汁: 170ｍｌ; 220ｍｌ; 300ｍｌ
B塩: 小1/3; 小1/2; 小2/3
Bみりん: 大2/3; 大1; 大1 1/3

青菜のお浸し: 2人分; 3人分; 4人分

青菜(冷蔵): 1/2ワ; 2/3ワ; 1ワ
焼きのり: 1/2袋; 1袋; 1袋
しょうゆ

約35分

下ごしらえ

作り方