ヨシケイ新潟(株式会社オーシャンシステム)

0120-377-714

FAX0256-35-2583

955-0845 新潟県三条市西本成寺2-26-55

0256-35-2583

955-0845 新潟県三条市西本成寺2-26-55

定番

毎日手づくり、しあわせごはん

材料調味料等はご家庭で用意ください。

白身魚の麹味噌漬焼き
2人分
3人分
4人分
ホキ麹味噌漬(100g)(冷凍)
2切
3切
4切
生揚げと白菜のかき油炒め
2人分
3人分
4人分
生揚げ
1枚
1枚
2枚
白菜(冷蔵)
150g
220g
300g
玉葱
小1コ
小1コ
1コ
にら(冷蔵)
1/5ワ
1/4ワ
1/3ワ
人参(冷蔵)
30g
40g
60g
ごま油
大1/2
大2/3
大1
かき油<オイスターソース>
2袋
2袋
3袋
a酒
大1
大1 1/2
大2
aしょうゆ
大2/3
大1
大1 1/3
トマトの甘酢
2人分
3人分
4人分
トマト(冷蔵)
小1コ
小1コ
1コ
塩蔵わかめ
適量
適量
適量
bさとう
大2/3
大1
大1 1/3
b塩
少々
少々
少々
b酢
大1 1/3
大2
大2 2/3

30

下ごしらえ

ア、わかめ…水につけて戻し、食べやすく切る

イ、魚…解凍

作り方

白身魚の麹味噌漬焼き

①魚は味噌を落とし、グリルで両面を焼く(焦げやすいので注意)。

生揚げと白菜のかき油炒め

①白菜、にら…ざく切り

玉葱…くし形切り

人参…半月又いちょう切り

生揚げ…食べやすく切る

②かき油、aを合わせる。

③フライパンにごま油を熱して①を炒め、②で調味する。

トマトの甘酢

①トマト…乱切り

②①、アを盛り、bを合わせてかける。

◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

お近くのヨシケイを探す

ヨシケイを始めたい!資料がほしい!と思ったらまずはお住いの地域をチェックして下さい。

郵便番号から探す

※半角数字で(ハイフン)入れずに入力して下さい。

全国のヨシケイ

※ 一部、配達にお伺いしていない地域がございます。予め、ご了承ください。

×
×
サイト内検索

サイト内検索

×