約35分
05/04(木)
ぷりぷり！えびマヨ
棒々鶏（バンバンジー）
お買い物メモ
マヨネーズ、トマトケチャップ
| 栄養成分(1人分) | |
|---|---|
| エネルギー | 563kcal |
| たんぱく質 | 22.1g |
| 脂質 | 36.1g |
| 炭水化物 | 35.0g |
| ナトリウム | 709mg (食塩相当量1.8g) |
| アレルギーを含む食材 | 小麦 | 乳 | 卵 | そば | 落花生 | えび | かに |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| えびフリッター | ● | ● | ● | ||||
| 棒々鶏ソース | ● |
ヨシケイ新潟（株式会社オーシャンシステム）
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〒955-0845 新潟県三条市西本成寺2-26-55
毎日手づくり、しあわせごはん
材料調味料等はご家庭で用意ください。
- ぷりぷり！えびマヨ
- 2人分
- 3人分
- 4人分
- えびフリッター（冷凍）
- 160ｇ
- 240ｇ
- 320ｇ
- 春雨
- 20ｇ
- 30ｇ
- 40ｇ
- 揚げ油
- グリーンアスパラ(冷蔵)
- 2本
- 2本
- 3本
- 玉葱
- 小1コ
- 小1コ
- 1コ
- 油
- 大1/2
- 大2/3
- 大1
- aマヨネーズ
- 大2
- 大3
- 大4
- aトマトケチャップ
- 大2/3
- 大1
- 大1 1/3
- aさとう
- 小1/2
- 小2/3
- 小1
- 棒々鶏（バンバンジー）
- 2人分
- 3人分
- 4人分
- 若鶏ムネ肉
- 120ｇ
- 180ｇ
- 240ｇ
- 酒
- 少々
- 少々
- 少々
- 胡瓜(冷蔵)
- 1/2本
- 1本
- 1本
- もやし（冷蔵）
- 100ｇ
- 150ｇ
- 200ｇ
- ミニトマト(冷蔵)
- 2コ
- 3コ
- 4コ
- 塩蔵わかめ
- 適量
- 適量
- 適量
- 棒々鶏ソース
- 2袋
- 3袋
- 4袋
約35分
下ごしらえ
作り方
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