ヨシケイ新潟（株式会社オーシャンシステム）

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〒955-0845　新潟県三条市西本成寺2-26-55

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毎日手づくり、しあわせごはん

約35分

お買い物メモ

片栗粉

栄養成分(1人分)
エネルギー	548kcal
たんぱく質	33.4g
脂質	28.4g
炭水化物	35.0g
ナトリウム	1732mg (食塩相当量4.4g)

アレルギーを含む食材	小麦	乳	卵	そば	落花生	えび	かに
すりおろし生姜炒めのたれ	●
温麺	●

材料調味料等はご家庭で用意ください。

さばのおろし生姜炒め: 2人分; 3人分; 4人分

さば(ﾌｨｰﾚ)(100g): 2枚; 3枚; 4枚
a酒: 大1/2; 大2/3; 大1
aしょうゆ: 大1/2; 大2/3; 大1
片栗粉
玉葱: 小1コ; 小1コ; 1コ
油: 大1/2; 大2/3; 大1
すりおろし生姜炒めのたれ: 1 1/2袋; 2袋; 3袋
ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ又葉野菜（冷蔵）: 適量; 適量; 適量
ミニトマト(冷蔵): 2コ; 3コ; 4コ

あったか温麺（ｳｰﾒﾝ）: 2人分; 3人分; 4人分

温麺: 1/2袋; 2/3袋; 1袋
白菜(冷蔵): 100ｇ; 150ｇ; 200ｇ
人参(冷蔵): 30ｇ; 40ｇ; 60ｇ
だし汁: 300ｍｌ; 450ｍｌ; 600ｍｌ
みそ: 大1 1/3; 大2; 大2 2/3

だし巻き卵: 2人分; 3人分; 4人分

卵: 3コ; 4コ; 6コ
bだし汁: 大3; 大4; 大6
bさとう: 大1; 大1 1/2; 大2
b塩: 少々; 少々; 少々
bしょうゆ: 小1; 大1/2; 大2/3
油: 小2/3; 小1; 大1/2

約35分

下ごしらえ

作り方