FAX0256-35-2583

955-0845 新潟県三条市西本成寺2-26-55

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クイックダイニングコース

忙しいあなたへ美味しいを届ける

材料調味料等はご家庭で用意ください。

フィッシュフライプレート
2人分
3人分
白身魚フライ(油調済)(23g)(冷凍)
8コ
12コ
胡瓜(冷蔵)
2/3本
1本
レタス又葉野菜(冷蔵)
適量
適量
粉チーズ
大2/3
大1
シーザードレッシング
1 1/2袋
2袋
根菜金平(60g)(冷凍)
1 1/2袋
2袋
白ごま
小1
大1/2
豆腐のみそ汁
2人分
3人分
豆腐
1/2パック
1/2パック
乾燥カットわかめ
5g
5g
だし汁
300ml
450ml
みそ
大1
大1 1/2

10

下ごしらえ

フィッシュフライプレート

ア、湯煎する湯を沸かす。

作り方

フィッシュフライプレート

①根菜金平は凍ったまま、袋ごとアの湯で湯煎(約4~5分)。

②胡瓜は乱切り、レタスはちぎる。

④白身魚フライは凍ったまま耐熱器にのせ、ラップをせずに電子レンジ加熱(目安として8コ約3分40秒)。

⑤④、①、②を盛り、温かいご飯を添えてごまを振り、サラダにドレッシング、粉チーズをかける。

白身魚フライは、お好みでしょうゆやソースをかけてお召し上がりください。

豆腐のみそ汁

③鍋にだし汁、カットわかめを入れて煮立て、みそを溶かし入れ、さいの目に切った豆腐を加え、沸騰直前に火を止める。

◎番号順に調理を進めてください。
◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

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