ヨシケイ新潟(株式会社オーシャンシステム)

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FAX0256-35-2583

〒955-0845　新潟県三条市西本成寺2-26-55

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忙しいあなたへ美味しいを届ける

約15分

お買い物メモ

お好みでおろしにんにく、黒こしょう(あらびき)、ごま油、鶏がらスープの素

栄養成分(1人分) ※ヨシケイの香味炒め炒飯の栄養量を含む
エネルギー	533kcal
たんぱく質	27.3g
脂質	18.4g
炭水化物	65.1g
ナトリウム	2362mg (食塩相当量6.0g)

アレルギーを含む食材	小麦	乳	卵	そば	落花生	えび	かに
チンジャオロースーのたれ	●
ヨシケイの香味炒め炒飯	●		●

材料調味料等はご家庭で用意ください。

ベジ海鮮炒め: 2人分; 3人分

するめいかリング（冷凍）: 100ｇ; 150ｇ
むきえび（大）（冷凍）: 70ｇ; 100ｇ
A酒: 大1/2; 大2/3
A塩: 少々; 少々
Aこしょう
Aお好みでおろしにんにく: 少々; 少々
白菜(冷蔵): 200ｇ; 300ｇ
ピーマン(冷蔵): 1コ; 1コ
きくらげ: 少々; 少々
油: 大1/2; 大2/3
チンジャオロースーのたれ: 1 1/2袋; 2袋
塩: 少々; 少々
黒こしょう(あらびき)
ごま油: 少々; 少々

香味炒め炒飯: 2人分; 3人分

ヨシケイの香味炒め炒飯（200g）（冷凍）: 2袋; 3袋

即席わかめスープ: 2人分; 3人分

乾燥カットわかめ: 5ｇ; 5ｇ
B鶏がらスープの素: 小1; 大1/2
Bしょうゆ: 小1; 大1/2
湯: 300ｍｌ; 450ｍｌ

約15分

下ごしらえ

作り方