約15分
02/19(月)
あったか旨塩鍋
お買い物メモ
鶏がらスープの素、味付けポン酢
| 栄養成分(1人分) | |
|---|---|
| エネルギー | 318kcal |
| たんぱく質 | 30.8g |
| 脂質 | 7.7g |
| 炭水化物 | 31.6g |
| ナトリウム | 787mg (食塩相当量2.0g) |
ヨシケイ新潟（株式会社オーシャンシステム）
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材料調味料等はご家庭で用意ください。
- あったか旨塩鍋
- 2人分
- 3人分
- 豚ﾓﾓ薄切り肉しゃぶしゃぶ用
- 120ｇ
- 180ｇ
- ホキ(80g)
- 2切
- 2切
- えのき茸(冷蔵)
- 2/3袋
- 1袋
- 豆腐
- 1/2ﾊﾟｯｸ
- 1ﾊﾟｯｸ
- 白菜(冷蔵)
- 200ｇ
- 300ｇ
- 人参(冷蔵)
- 40ｇ
- 60ｇ
- 切り餅[地域により丸餅をお届け致します]
- 2コ
- 3コ
- 水
- 500ｍｌ
- 750ｍｌ
- A鶏がらスープの素
- 大1
- 大1 1/2
- A酒
- 大2/3
- 大1
- 細葱（冷蔵）
- 少々
- 少々
- 味付けポン酢
約15分
下ごしらえ
作り方
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