約15分
04/27(木)
さんまとポテトのバター焼き
シェルマカロニチーズサラダ
お買い物メモ
バター、黒こしょう(あらびき)
| 栄養成分(1人分) | |
|---|---|
| エネルギー | 586kcal |
| たんぱく質 | 18.1g |
| 脂質 | 37.4g |
| 炭水化物 | 42.4g |
| ナトリウム | 1457mg (食塩相当量3.7g) |
| アレルギーを含む食材 | 小麦 | 乳 | 卵 | そば | 落花生 | えび | かに |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| パクパクさんまみりん干し | ● | ||||||
| シェルマカロニチーズサラダ | ● | ● | ● |
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材料調味料等はご家庭で用意ください。
- さんまとポテトのバター焼き
- 2人分
- 3人分
- パクパクさんまみりん干し（冷凍）
- 2枚
- 3枚
- 油
- 大1/2
- 大2/3
- 酒
- 少々
- 少々
- ナチュラルカットポテト(冷凍)
- 150ｇ
- 200ｇ
- 玉葱
- 小2/3コ
- 小1コ
- ピーマン(冷蔵)
- 1コ
- 1コ
- カーネルコーン(冷凍)
- 20ｇ
- 30ｇ
- バター
- 大1/2
- 大2/3
- aしょうゆ
- 大2/3
- 大1
- a塩
- 少々
- 少々
- a黒こしょう(あらびき)
- シェルマカロニチーズサラダ
- 2人分
- 3人分
- 卵
- 1コ
- 1コ
- シェルマカロニチーズサラダ
- 150ｇ
- 220ｇ
- ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ又葉野菜（冷蔵）
- 適量
- 適量
約15分
下ごしらえ
作り方
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