ヨシケイ新潟(株式会社オーシャンシステム)

0120-377-714

FAX0256-35-2583

955-0845 新潟県三条市西本成寺2-26-55

0256-35-2583

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クイックダイニングコース

忙しいあなたへ美味しいを届ける

材料調味料等はご家庭で用意ください。

さば味噌煮
2人分
3人分
さば味噌煮<タレ込み>(150g)(冷凍)
(さば:ノルウェー産)
2袋
3袋
葱(冷蔵)
1/4本
1/2本
ポテトのガーリック炒め
2人分
3人分
ウインナー
2本
2本
じゃが芋
2コ
3コ
玉葱
小2/3コ
小1コ
にんにく
2/3カケ
1カケ
大1/2
大2/3
バター又マーガリン
小1
大1/2
a塩
小1/3
小1/2
aしょうゆ
小1/2
小2/3
水菜(冷蔵)
1/5ワ
1/4ワ
黒こしょう(あらびき)
 
 

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下ごしらえ

さば味噌煮

ア、湯煎する湯を沸かす。

作り方

さば味噌煮

②さば味噌煮は凍ったまま、袋ごとアの湯で湯煎(約8~10分)。

③葱は斜め薄切りにして水にさらし、②にのせる。

ポテトのガーリック炒め

①じゃが芋はラップで包み、電子レンジ加熱し(目安として2コ約3分30秒、3コ約5分)、皮をむいて半月又輪切り。

④玉葱はくし形切り、ウインナーは小口切り。

⑤にんにくは薄切りにして芯を取る。

⑥フライパンに油、にんにくを入れて弱火にかけ、きつね色になったら油を残して取り出す。

⑦続いて①をこんがりと焼き、取り出す。

⑧⑦のフライパンにバターを熱して④を炒め、⑦を戻し入れてaで調味して盛り、ざく切りの水菜、⑥をのせて黒こしょうを振る。

◎番号順に調理を進めてください。
◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

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