約15分
02/22(水)
まぐろすきみユッケ丼
白菜と豚肉の蒸ししゃぶ
お買い物メモ
味付けポン酢
| 栄養成分(1人分) | |
|---|---|
| エネルギー | 330kcal |
| たんぱく質 | 30.8g |
| 脂質 | 17.1g |
| 炭水化物 | 11.0g |
| ナトリウム | 1024mg (食塩相当量2.6g) |
| アレルギーを含む食材 | 小麦 | 乳 | 卵 | そば | 落花生 | えび | かに |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| まぐろユッケのたれ | ● |
ヨシケイ新潟（株式会社オーシャンシステム）
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材料調味料等はご家庭で用意ください。
- まぐろすきみユッケ丼
- 2人分
- 3人分
- まぐろのすきみ（生食用）（冷凍）
- 140ｇ
- 210ｇ
- まぐろユッケのたれ
- 1 1/2袋
- 2袋
- 温泉卵
- 2コ
- 3コ
- 胡瓜(冷蔵)
- 2/3本
- 1本
- 焼きのり
- 1袋
- 1袋
- 白菜と豚肉の蒸ししゃぶ
- 2人分
- 3人分
- 豚ﾓﾓ薄切り肉しゃぶしゃぶ用
- 70ｇ
- 100ｇ
- 白菜(冷蔵)
- 200ｇ
- 300ｇ
- aだし汁
- 70ｍｌ
- 100ｍｌ
- a酒
- 大1/2
- 大2/3
- a塩
- 小1/4
- 小1/3
- aしょうゆ
- 小2/3
- 小1
- aみりん
- 大2/3
- 大1
- 葱(冷蔵)
- 少々
- 少々
- 味付けポン酢
約15分
下ごしらえ
作り方
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