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955-0845 新潟県三条市西本成寺2-26-55

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07/23(火)
レンジ唐揚げ~スタミナピリ辛だれ~つるりん春雨サラダ
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動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。

調理時間20
カロリー422kcal
・材料に記載している赤文字の調味料等は、ご家庭でご用意ください。
・調理時間は下ごしらえ、盛付を除いた2人用の時間です(ご飯を炊く時間を除く)。
栄養成分
たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム
18.6g 22.5g 36.3g 1535mg
(食塩相当量3.9g)
アレルギー表記
  小麦 そば 落花生 えび かに
レンジでやわらかジューシー鶏唐揚げ(冷凍)
       
ポークハム  
       
材料

※一品ごとに背景色を分けて表示しています。

レンジ唐揚げ~スタミナピリ辛だれ~
  2人用 3人用 4人用
レンジでやわらかジューシー鶏唐揚げ(冷凍) 240g 360g 480g
にら(冷蔵) 1/5ワ 1/4ワ 1/3ワ
豆板醤 1/2袋 2/3袋 1袋
A さとう 小1 大1/2 大2/3
A 酢 大1 1/2 大2 大3
A しょうゆ 大1 1/2 大2 大3
A お好みでおろしにんにく 少々 少々 少々
水菜(冷蔵) 1/4ワ 1/3ワ 1/2ワ
つるりん春雨サラダ
  2人用 3人用 4人用
ポークハム 2枚 2枚 3枚
春雨 30g 40g 60g
胡瓜(冷蔵) 1/2本 1本 1本
もやし(冷蔵) 100g 150g 200g
人参(冷蔵) 30g 40g 60g
B マヨネーズ      
B 塩      
B こしょう      
スキルアップアドバイス
作り方
下ごしらえ
(ア)①で使用する湯を沸かす。
春雨…(ア)の湯で約4分ゆでる→水にさらして食べやすい長さに切る→水気をよくきる
春雨は水気をよくきりましょう。水気が残っていると出来上がりの味が薄くなってしまうので注意してください。
にら…根元を切り、5㎜幅に切る
豆板醤(お好みで加減)、Aを合わせ、にらを加えて混ぜる。
電子レンジで目安として500Wで約30秒加熱してもOK!
人参…皮をむいて3mm幅の細切り
もやし…人参と共に耐熱器に入れてラップをかけ、電子レンジ加熱(目安として2人用500Wで約2分)→水気をきる
胡瓜…スライサー(細切り用)で細切り
ハム…1cm幅の短冊切り
唐揚げは凍ったまま耐熱器にのせ、ラップをせずに、電子レンジで加熱する(目安として240g500Wで約3分30秒)。
春雨、もやし、人参、胡瓜、ハムをBであえる。
水菜…根元を切り、4cm長さのざく切り
唐揚げ、水菜を盛り、③をかける。
本日の取り分け離乳食レシピ

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