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955-0845 新潟県三条市西本成寺2-26-55

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02/20(水)
チキンおろし竜田落とし卵の洋風煮
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動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。

調理時間20
カロリー397kcal
・調味料はご家庭でご用意ください。
・調理時間は下ごしらえ、盛付を除いた2人用の時間です(ご飯を炊く時間を除く)。
栄養成分
たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム
18.9g 23.0g 28.3g 1260mg
(食塩相当量3.2g)
アレルギー表記
  小麦 そば 落花生 えび かに
和風チキン竜田揚げ(冷凍)
       
大根おろしソース
           
材料

※一品ごとに背景色を分けて表示しています。

チキンおろし竜田
  2人用 3人用 4人用
和風チキン竜田揚げ(冷凍) 2枚 3枚 4枚
     
大根おろしソース 1 1/2袋 2袋 3袋
グリーンリーフ又葉野菜(冷蔵) 適量 適量 適量
落とし卵の洋風煮
  2人用 3人用 4人用
2コ 3コ 4コ
白菜(冷蔵) 150g 220g 300g
玉葱 小1コ 小1コ 1コ
人参(冷蔵) 30g 40g 60g
A 水 170ml 220ml 300ml
A コンソメ 2/3コ 1コ 1 1/3コ
A 塩 少々 小1/4 小1/3
A しょうゆ 少々 少々 少々
スキルアップアドバイス
作り方
白菜…3cmのざく切り
玉葱…皮をむいて5mm幅の薄切り
人参…皮をむいて2mm幅の半月切り
鍋に白菜、玉葱、人参、Aを入れて蓋をして中火で煮る(目安として2人用約5分)。
フライパンに多めの油(1cm位)を中火で熱して、凍ったままのチキン竜田を入れ、下側がきつね色になったら裏返して揚げ焼き、食べやすい大きさに切る。
グリーンリーフを食べやすい大きさにちぎり、チキン竜田と共に盛り、おろしソースをかける。
チキン竜田に火が通っていなかった場合、レンジ加熱してください。
鶏モモ肉に和風しょうが醤油味の味付けをした竜田揚げです。
野菜がしんなりしたら、卵を割り落としてお好みの固さになるまで煮る(目安として約3~5分)。
本日の取り分け離乳食レシピ

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