ヨシケイ新潟(株式会社オーシャンシステム)

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955-0845 新潟県三条市西本成寺2-26-55

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11/17(土)
トマトクリームソースのワンポットパスタ蒸し鶏のサラダ
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動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。

調理時間20
カロリー549kcal
・調味料はご家庭でご用意ください。
・調理時間は下ごしらえ、盛付を除いた2人用の時間です(ご飯を炊く時間を除く)。
栄養成分
たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム
23.1g 15.1g 73.2g 866mg
(食塩相当量2.2g)
アレルギー表記
  小麦 そば 落花生 えび かに
スパゲティ
           
材料

※一品ごとに背景色を分けて表示しています。

トマトクリームソースのワンポットパスタ
  2人用 3人用 4人用
スパゲティ 160g 240g 320g
まぐろ油漬缶 1缶 1缶 2缶
ほうれん草(冷蔵) 1/4ワ 1/3ワ 1/2ワ
玉葱 小1コ 小1コ 1コ
煮込みスープ(完熟トマト) 2袋 3袋 4袋
500ml 750ml 1,000ml
牛乳 150ml 200ml 300ml
バター又マーガリン 大2/3 大1 大1 1/3
オリーブ油 少々 少々 少々
蒸し鶏のサラダ
  2人用 3人用 4人用
若鶏ムネ肉 60g 90g 120g
少々 少々 少々
人参(冷蔵) 30g 40g 60g
レタス又葉野菜(冷蔵) 適量 適量 適量
お好みのドレッシング      
スキルアップアドバイス
作り方
ほうれん草…根元を切り、4cm長さのざく切り
玉葱…皮をむいて5mm幅の薄切り
大きめの鍋又フライパンに水、玉葱、まぐろ油漬(油ごと)、スパゲティ、煮込みスープを入れて煮立て、蓋をして中火で約7分煮る(途中、何回かスパゲティをほぐしながら混ぜる)。
スパゲティが鍋又フライパンに入らない場合は、半分に折ってから加えてください。
鶏肉…ラップをかけ、すりこ木等でたたき、厚みを薄くして耐熱器にのせ、酒を振ってラップをかけ、電子レンジ加熱(目安として60g500Wで約2分)→ほぐす
鶏肉は包丁で切ってもOK!

レタス…食べやすい大きさにちぎる
 
人参…皮をむいてせん切り
レタス、人参、鶏肉を盛り、お好みのドレッシングをかける。

③の蓋を取り、ほうれん草、牛乳、バターを加えて汁気が少なくなるまで煮詰め、オリーブ油を振る。
本日の取り分け離乳食レシピ

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