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ヨシケイ新潟（株式会社オーシャンシステム）

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〒955-0845　新潟県三条市西本成寺2-26-55

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ヨシケイの栄養士

ヨシケイのレシピ

3週間分のレシピをご紹介

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ダイニング

10/23(月)

きょうのレシピ

チキン南蛮

かに風味の卵とじ

お買い物メモ

今週のレシピ
翌週のレシピ
翌々週のレシピ

10/23(月)〜10/28(土)のレシピになります。

10/23(月)

10/24(火)

10/25(水)

10/26(木)

10/27(金)

10/28(土)

10/30(月)〜11/04(土)のレシピになります。

10/30(月)

10/31(火)

11/01(水)

11/02(木)

11/03(金)

11/04(土)

11/06(月)〜11/11(土)のレシピになります。

11/06(月)

11/07(火)

11/08(水)

11/09(木)

11/10(金)

11/11(土)

10/23(月)

きょうのレシピ

カジキマグロのソースカツ

野菜のそぼろ蒸し

ゆずこしょうあえ

お買い物メモ

ソース、トマトケチャップ、味付けポン酢、ごま油

今週のレシピ
翌週のレシピ
翌々週のレシピ

10/23(月)〜10/28(土)のレシピになります。

10/23(月)

10/24(火)

10/25(水)

10/26(木)

10/27(金)

10/28(土)

10/30(月)〜11/04(土)のレシピになります。

10/30(月)

10/31(火)

11/01(水)

11/02(木)

11/03(金)

11/04(土)

11/06(月)〜11/11(土)のレシピになります。

11/06(月)

11/07(火)

11/08(水)

11/09(木)

11/10(金)

11/11(土)

今週のレシピ
翌週のレシピ
翌々週のレシピ

10/23(月)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

豚モモ薄切り肉…300ｇ、鶏ひき肉…150ｇ、めかじき（80g）（冷凍）…3切、ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ又葉野菜（冷蔵）…適量、キャベツ(冷蔵)…150ｇ、ほうれん草(冷蔵)…1/3ワ、じゃが芋…3コ、玉葱…1コ、人参(冷蔵)…小1本、かぼちゃ(冷蔵)…240ｇ、ピーマン(冷蔵)…1コ、ミニトマト(冷蔵)…3コ、葱(冷蔵)…1/2本、生姜…1/2カケ、シチューミックス＜ｽｲｰﾄｺｰﾝ＞…70ｇ　●シチューミックス＜ｽｲｰﾄｺｰﾝ＞…小麦、乳使用

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

10/25(水)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

若鶏モモ肉…300ｇ、豚ﾓﾓ薄切り肉しゃぶしゃぶ用…200ｇ、あじの一夜干し（冷凍）…3枚、豆腐…1ﾊﾟｯｸ、卵…2コ、レタス又葉野菜（冷蔵）…適量、白菜(冷蔵)…300ｇ、人参(冷蔵)…小1本、大根(冷蔵)…180ｇ、ぶなしめじ(冷蔵)…1ﾊﾟｯｸ、もやし（冷蔵）…150ｇ、にら(冷蔵)…1/3ワ、にんにく…1カケ

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

10/30(月)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

牛モモ又肩ロース薄切り肉…150ｇ、豚ひき肉…150ｇ、しまほっけの干物…3枚、キャベツ(冷蔵)…300ｇ、青菜(冷蔵)…1/3ワ、玉葱…小1コ、人参(冷蔵)…小1本、じゃが芋…3コ、大根(冷蔵)…200ｇ、ピーマン(冷蔵)…1コ、もやし（冷蔵）…150ｇ、胡瓜(冷蔵)…1本、糸こんにゃく又しらたき…100ｇ、ちくわ…1本、焼き肉のたれ…2袋　●ちくわ…小麦、卵使用　焼き肉のたれ…小麦使用

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

11/01(水)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

豚モモ薄切り肉…240ｇ、若鶏ムネ肉…300ｇ、春巻（冷凍）…6本、豆腐…1ﾊﾟｯｸ、卵…2コ、キャベツ(冷蔵)…220ｇ、水菜(冷蔵)…1/3ワ、ほうれん草(冷蔵)…1/3ワ、玉葱…小1コ、人参(冷蔵)…小1本、ぶなしめじ(冷蔵)…1ﾊﾟｯｸ、ごぼう(冷蔵)…70ｇ、グリーンアスパラ(冷蔵)…3本、太葱（冷蔵）…1/2本、トマト(冷蔵)…小1コ　●春巻…小麦使用

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

11/06(月)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

豚ロース肉(100g)…3枚、鶏ひき肉…150ｇ、さんまのみりん干し…3枚、豆腐…1ﾊﾟｯｸ、卵…3コ、キャベツ(冷蔵)…150ｇ、青菜(冷蔵)…1/3ワ、玉葱…小1コ、人参(冷蔵)…小1本、大根(冷蔵)…150ｇ、貝割大根(冷蔵)…1ﾊﾟｯｸ、塩蔵わかめ…適量　●さんまのみりん干し…小麦使用

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

11/08(水)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

若鶏モモ肉…360ｇ、豚切り落とし肉…180ｇ、甘塩ざけ(80g)…3切、キャベツ(冷蔵)…300ｇ、ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ又葉野菜（冷蔵）…適量、玉葱…小1コ、人参(冷蔵)…小1本、かぼちゃ(冷蔵)…150ｇ、ピーマン(冷蔵)…1コ、胡瓜(冷蔵)…1本、ちくわ…1本、マカロニ…60ｇ　●ちくわ…小麦、卵使用　マカロニ…小麦使用

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------